Красота — отражение внутреннего состояния организма. Стрессы, недосып, неправильное питание, а главное, дефицит питательных веществ негативно сказываются на внешности и способны испортить даже безупречные черты. Если качество волос и кожи ухудшилось, хорошо выглядеть поможет коллаген и ряд других добавок, которые непосредственно влияют на внешний вид.
Биотин: для густоты и блеска локонов
Водорастворимый витамин B7 играет важную роль в метаболизме жиров, белков и углеводов. Он выполняет сразу несколько полезных функций:
- ускоряет рост волос — стимулирует выработку кератина, основного строительного материала;
- укрепляет пряди — снижает ломкость и пушистость, а также предотвращает выпадение;
- смягчает кожу — устраняет сухость и шелушение, придавая гладкость.
Для усиления эффекта принимать биотин можно в сочетании с другими витаминами группы B. Длительность курса составляет 2–3 месяца, после чего нужно сделать месячный перерыв.
Солнечный витамин D3: для красоты и отличного самочувствия
Холекальциферол регулирует обмен кальция, улучшает защитные свойства организма, дарит бодрость и энергичность в течение всего дня, а также положительно влияет на состояние кожи, волосы и ногтей. Основные свойства витамина D3:
- избавляет от сухости кожных покровов;
- укрепляет волосы и останавливает их выпадение;
- ускоряет заживление ран и мелких повреждений кожи.
Рекомендован прием вместе с пищей в дозировке 2000–5000 МЕ. Отлично сочетается с K2, цинком, биотином, рибофлавином, железом, йодом, магнием и многими другими добавками.
Упругость кожи и сияние молодости
Основа соединительной ткани — белок, выработка которого постепенно снижается с возрастом. В результате это приводит к появлению морщин, часто преждевременных. Для избавления от первых признаков старения стоит купить коллаген — и уже через месяц можно увидеть результат его приема:
- восстанавливается текстура и плотность кожи;
- кожные покровы становятся более гладкими и увлажненные;
- улучшается состояние волос и ногтей.
Добавка влияет и на работу ЖКТ, устраняет вздутие и повышенное газообразование. Но главное — ее положительное воздействие на здоровье суставов, что важно для сохранения подвижности и активности вплоть до преклонного возраста. Оптимальным решением станет морской гидролизованный коллаген. Но для веганов есть отличная альтернатива — препараты на основе растительного сырья.
Гиалуроновая кислота: увлажнение изнутри
Популярный компонент косметических средств для ухода за кожей. Но он еще более эффективен при пероральном приеме в таблетках, капсулах, порошках или других формах выпусках. Гиалуроновая кислота важна для удержания влаги и поддержания упругости, за счет чего ее употребление помогает устранить мелкие морщины, а также придать коже мягкость и естественное сияние.
Главное, использовать качественные препараты с высоким содержанием активного вещества и отдавать предпочтение продукции известных торговых марок, чтобы минимизировать риск нежелательных реакций.