5 ноября стартует знаменитый Нью-Йоркский марафон. Он проводится с 1970 года и входит в серию World Marathon Majors, которая объединяет 6 самых главных марафонов мира. Ежегодно в нем принимает участие более 50 тыс. спортсменов, 12 тыс. волонтеров и 2,5 млн зрителей. Самые быстрые бегуны планеты соревнуются за приз в $100 тыс.
Трасса марафона проходит через все 5 районов города: Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx и Manhattan, с финишем в Central Park. Первая половина трассы абсолютно ровная, вторая холмистая, с большим количеством мостов. Самый тяжелый подъем на 25-м километре на мост Queensborough bridge. Эта трасса не считается быстрой, но все же на ней было установлено несколько мировых рекордов.
«Я слишком стар для этого»
Думаешь, это не для тебя? Даже тот толстяк бегает быстрее? Не расстраивайся, принять участие в марафоне может каждый желающий, а среднее время преодоления дистанции участниками в прошлом году составило 4 часа 37 минут. Так как же туда попасть?
Если ты элитный марафонец, не переживай, организаторы даже заплатят тебе за участие.
Второй вариант – выполнить квалификацию на марафонской или полумарафонской дистанции. Требования к соревнованиям и результатам можно найти на сайте марафона, для спортсменов до 35 лет это примерно уровень I взрослого разряда, для старших возрастов нормативы упрощаются.
Способ для всех – лотерея. Прием заявок происходит в январе-феврале на сайте марафона. Подача заявки стоит $10. В марте организаторы разыгрывают 50 тыс. слотов. Желающих приблизительно 6 человек на место. В день лотереи проследи, чтобы на кредитной карте была необходимая сумма и сняты ограничения на оплату, так как если тебе повезет в лотерее, стартовый взнос в $350 будет снят с карты автоматически. Если нужной суммы не окажется, то вместо тебя на марафон поедет следующий счастливчик.
Не повезло, но очень хочется? Можно получить гарантированное участие, заплатив $2000-$3000 в какой-нибудь благотворительный фонд. Список можно найти на сайте марафона.
Но если ты не везунчик и не нефтяной магнат, то можешь прочесать беговые форумы и группы в соцсетях, возможно кто-то передумал участвовать и готов продать свой слот. Но будь осторожен, таким образом можно случайно установить мировой рекорд среди бабушек в возрасте 90+ и устроить небольшой скандал, зато о тебе точно напишут в New York Times.
И вот у тебя есть заветный слот!
Ты получил письмо с заголовком «Congratulations! You’ve been selected to run the TCS New York City Marathon». 42 километра 195 метров – дистанция серьезная, поэтому бежать без подготовки опасно для здоровья. Срочно отправляйся покупать кроссовки, впереди месяцы тренировок. Организаторы марафона предлагают программы подготовки для спортсменов разных уровней, за дополнительную оплату с тобой будет работать персональный он-лайн тренер. А Uber предоставляет возможность вызвать ближайшего тренера для совместной пробежки в Нью-Йорке.
Теперь ты готов
Осталось уладить несколько вопросов. Приехать в Нью-Йорк нужно заранее, чтобы отдохнуть от перелета и адаптироваться к смене часового пояса. Определись с жильем.
Утром перед марафоном придется добираться на Staten Island. Организаторы отвозят участников автобусами из нескольких точек Манхэттена. Если хочешь найти жилье подешевле в другом районе, то тебе либо придется добираться до Манхэттена рано утром, чтобы попасть на автобус для участников, либо ехать на старт самостоятельно. Мост на Staten Island перекрывают в 7 утра, последний городской автобус едет через мост в 6 утра, заранее продумай свой маршрут или запишись на один из автобусов для участников. Также подумай о том, чтобы рядом с тобой было место для тренировок, ведь даже в последние дни перед стартом необходимо делать легкие пробежки.
Вторая задача – выбрать: пончо или доставка снятой одежды на финиш. Мы выбрали пончо и нисколько не пожалели. Во-первых, от момента сдачи вещей на доставку, до старта проходит около часа и можно сильно замерзнуть. Во-вторых, прекрасное теплое пончо с логотипом марафона останется на память. Вещи, в которых ты пришел на старт и не отправил на финиш, придется выкинуть в специальный контейнер, потом они отправятся в благотворительные организации.
За 4 дня до марафона открывается экспо. Это спортивная выставка невероятных размеров. Там выдают стартовые пакеты. Очень советую отправиться туда в первый же день, пока посетителей не очень много и всё есть в наличии. Спортивная одежда, питание, гаджеты, аксессуары, приглашения на различные соревнования, фотозоны, конкурсы, подарки, всё со скидками, всё можно попробовать, продегустировать и протестировать. Распечатай браслет-напоминалку с раскладкой по дистанции на желаемый результат для равномерного бега или с ускорением. На экспо можно провести целый день и изрядно подустать. Это еще одна причина по которой лучше не идти туда в день перед стартом.
Посети выставку в городском музее, посвященную марафону. Там можно увидеть интересные фотографии и узнать множество любопытных и смешных фактов из истории соревнования.
На старт!
В стартовой деревне будут чай, кофе, какао, энергетические батончики, булочки и фрукты, большое количество раздевалок и туалетов, сено, на котором тепло сидеть или даже лежать. Рекомендую взять с собой дождевик, утром может быть сыро, а в случае дождя он станет единственным спасением. Зрителей сюда не пускают, так что отправляй друзей и родственников сразу на финиш.
Во время регистрации нужно указать планируемое время прохождения дистанции, в зависимости от этого тебе достанется время и место старта. Более быстрые спортсмены стартуют раньше, старт разделен по времени на 4 волны, участники стартуют из трех коридоров, каждый из которых разбит на секции. В каждой секции будут находиться пейсмейкеры – это профессиональные спортсмены, задача которых пробежать дистанцию за определенное время. У них в руках будут таблички с целевым темпом. Ты можешь бежать за своим пейсмейкером, так будет легче удерживать нужный темп.
На трассе пункты питания с водой, энергетиками, фруктами и туалетами расположены на каждой миле, там же дежурят врачи. Таймеры находятся на каждой миле, на каждом пятом километре и на половине дистанции.
У тебя будет медаль!
На Нью-Йоркский марафон едут за эмоциями. Этот день – невероятный праздник. Вдоль всей трассы неимоверное число зрителей, люди приходят не просто посмотреть, они выдумывают интересные костюмы, готовят развлекательные номера, играют музыку и рисуют плакаты. От происходящего захватывает дух. Хочется просто глазеть по сторонам, километры пролетают незаметно. Зрителей нет только на больших мостах и в еврейском районе Бруклина, где прогуливаются ортодоксальные евреи, которым нет абсолютно никакого дела до бегущей толпы. На 25-м километре тот самый двухкилометровый мост с набором высоты 50 метров. Это самый трудный участок трассы, здесь многие переходят на шаг. Его нужно преодолеть, а дальше Манхэттен, небоскребы и снова толпы людей. На 35-м километре марафон забегает в Central Park. Тут количество зрителей утраивается, а ты чувствуешь, что долгожданный финиш не за горами. И вот, пересекая финишную линию, хочется упасть и полежать. Но нет! Тебе на шею повесят огромную медаль и отправят пешком по коридору километра на полтора. По дороге дадут термонакидку, рюкзак с питанием, а в конце – пончо или твои вещи.
По дороге домой все прохожие будут поздравлять, спрашивать результат и уступать место в метро. Сегодня ты герой! На следующий день не забудь купить свежий выпуск New York Times и найти свое имя и результат в списке участников марафона.
А пока не пропусти трансляцию TCS New York City Marathon 2017 на спортивных каналах.
1коментар